イソフラボンの大百科

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使い方次第で効き目が変わる？！

ここでは、効き目を高める為の飲み方と使い方を説明します。

飲み方の基本講座

購入したサプリは高品質なはずなのに、あまり変化を感じない、いまいち満足できない...。
実はそんな声は少なくありません。
もしかしたら、貴方もそんな経験があるのでは？

「口コミでは評判が良いのに、実際に買ってみたら効果を感じなかった。」

こんな経験がある方は、もしかしたら【使い方や飲み方】に問題があるのかも知れません。
実際に使い方次第で効能を感じるまでの期間・スピードは大きく左右されます。
ここでは、そんな【満足度が高くなる飲み方】を紹介していきます。

基本的な使い方を網羅しているので、初心者の方も必見の内容になっています♪

ポイントは継続すること

しっかり続ければ実感も高まります。

サプリメントで満足のいく実感を得る為には、何よりも継続することが大切です。
一日で効き目が表れるということは殆どありませんし、三日でも然りです。
大体の目安としては【３ヶ月間続ける】ことが必要になります。

もちろん、これは一つの基準であり、個人差はあります。
早ければ数週間ほどで効き目を実感できる人もいるでしょう。

ただし、前提の一つとして【飲み忘れ】をしないことが挙げられます。
もちろん三ヶ月のうち一度くらいは飲み忘れても問題ありませんが、週に二回・三回は忘れてしまう...。
ということであれば、実感を得るのが難しいかも知れません。

極力、飲み忘れを減らして毎日しっかりと続けること！
これが満足度を高める為の重要な大前提となります。

飲み忘れを防ぐ工夫

飲み忘れを防ぐには、サプリの摂取を習慣にすることが大切！
一度身に付いたクセは忘れたくても忘れられないものです。
それを逆手にとって、サプリの摂取をクセにしてしまいましょう。

お奨めは朝食の前後に飲むこと！
こうすれば忘れても昼・夜にカバーするチャンスがありますからね♪
また、食事の前後は吸収率が高くなると考えられていますから、可能な限り食前・食後のタイミングで摂取したいところです。

継続しやすいサプリ選びも大切

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継続する為には、サプリ選びも大切なポイントになります。 「値段が高くて、粒が大きい、喉につっかかる感じがする。匂いも気になるし、容器が大きくてバッグに入れるのが大変！」
こんな製品では、続けるのが嫌になってしまうことが容易に想像できます。

逆に、「値段もそれなりに安いし、粒のサイズや匂いも全く気にならない。持ち運びも楽！」というサプリなら何だか続けやすそうですよね。

効果をしっかり感じたいなら、飲み続けることが必要不可欠。
そして、飲み続ける為には【続けやすいサプリを選ぶ】ことも大切な要素なのです。
①価格②飲みやすさ（匂い・サイズ）③利便性などのポイントを基準にサプリを選んでみると良いでしょう。

例えば、こんなサプリ
フタが開けやすいので続けやすいサプリと言えます。

続けやすいサプリとして私がお奨めするのが基本のサプリという製品。
値段も初回2730円、次回からも4914円と続けやすく、なおかつ値段に対して配合される成分が非常に上質。
含有量も多い...という費用対効果に優れているサプリです。

粒のサイズは小さいので喉につっかかる感じもなく、匂いも味もありません。
それでいて、ボトルも小さ目で可愛いので【続けやすい！】のです。

さらに、メーカーは大手のキッコーマンですからサポート体制も万全。
安全性に関しても非常に素晴らしいものがあります。
フタの部分が女性の手でも開けやすい形状になっているというのも嬉しいですね。
私は昔手首をケガしていて力が入れにくいので、非常に助かっています。
かなり高い利便性が特徴です。

生活習慣も大切

  • 普段からチョコレートやスナック菓子などオヤツ・間食が多い
  • 運動をあまりしていない
  • 睡眠時間が不規則・寝不足気味
肉類は控えて野菜をしっかり摂りましょう。

上記のいずれかに当てはまる人は、なかなか期待するイソフラボン効果を感じることができないかも知れませんね。
乱れた生活習慣がイソフラボンの嬉しい働きを相殺してしまっているのです。

生活習慣が乱れれば、それだけ活性酸素も増えてしまいますし、ホルモンバランスも乱れやすくなります。
さらに、自律神経が乱れたり、血液がドロドロになったりとデメリットが沢山！
サプリを飲みながら同時にこんなことを続けていたら、改善が追い付かない状況になってしまうのです。

だからこそ、まずは生活習慣を正しく！
規則正しい睡眠と適度な運動、バランスのとれた食事を心がけましょう。
それさえ出来れば、逆にイソフラボンのパワーを実感しやすい土台が出来ます。
満足度が一気に高くなりますよ！

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