イソフラボンが持つ血流改善効果

1.イソフラボンで血流改善

頭痛や肩こり、無性に寒気がする、などの症状に悩まされている方もいるのではないでしょうか？
その症状は、もしかしたら血流の悪化が原因かも知れません。
血流の悪化は様々な体調不良の引き金になってしまうため、症状を感じたら早めの対処が必要です。

ホルモンバランスを整える作用で知られるイソフラボンは、血流の改善にも有効に作用します。
血流が改善されれば美容と健康への効果も得られるのですが、これらの効果を生むイソフラボンはどんな作用で血流を改善してくれるのか、みていきましょう。

1-1.血流と女性ホルモンの関係

血流と女性ホルモンには深い関わりがあり、ホルモンバランスの乱れは血管の柔軟性を失わせてしまうことに繋がります。

女性ホルモンのエストロゲンには悪玉コレステロールの増加を抑える働きがあり、動脈硬化の進行を遅らせています。
女性は悪玉コレステロールが増えにくく高コレステロール血症になりにくいとされるのは、エストロゲンが分泌されているおかげです。

ところが、更年期に差し掛かった40代半ば頃からエストロゲンの分泌量が減りはじめ、50代頃から急激に減少してしまいます。
するとこれまで異常のなかった悪玉コレステロールが増加し、血管が硬くなることで血流が悪化してしまうのです。

血流の悪化は冷え症や肌荒れ、肥満などの原因にもなってしまいます。
なかなか改善されないこれらの症状は、女性ホルモンの乱れからくる血流の悪化の可能性があります。

2.イソフラボンはなぜ血流を改善できるの？

血流の改善には、女性ホルモンのバランスを整えるのが重要です。
ホルモンバランスは加齢の他、ストレスや生活習慣、生理の時期にも乱れてしまうため、日頃から気を配ることで血流の悪化を防止できます。

この血流の悪化を食い止め、さらに血流改善を促すには、イソフラボンが有効に作用してくれます。
もちろん、女性ホルモンのバランスを整えて血流の改善に働きかけるのですが、違った方向からも働きかけてくれるのです。
具体的にどんな働きで血流を改善するのか、みていきましょう。

2-1.イソフラボンの血流改善効果

女性ホルモンは更年期を境に大きく減少していき、それ以降増加することはありません。
この減少していくエストロゲンの働きを補うのが、イソフラボンの持つ「エストロゲン様作用」です。
イソフラボンは、エストロゲンと似たような働きをするエストロゲン用作用によって、血流の改善を促します。

私たちの身体が正常に機能している状態、つまりエストロゲンが体内に充分存在しているときは、エストロゲンは受け皿の中にぴったりとはまり込んでいます。
ところが更年期に差し掛かると徐々に減少し、加齢とともに受け皿から大量に剥がれ落ちてしまいます。
この状態が不足した状態です。
この受け皿にはまり込むには、エストロゲンと同じ形を持つ成分でなければいけません。
イソフラボンは、エストロゲンと似たような分子構造を持っているおかげで受け皿にはまり込み、エストロゲンの代わりとして作用できるのです。
この働きによって、加齢の影響で柔軟性を失った血管に再びしなやかさを取り戻して、血流の改善を促進させてくれます。

また、生理の時期にもホルモンバランスは乱れてしまいます。
すると自律神経のバランスも崩れてしまい、血流を悪化させてしまいます。
ですが、イソフラボンを摂取していれば、ホルモンバランスを整えることができるので、自律神経の乱れにも対抗することができるのです。

血流を悪化させる原因はホルモンバランスの乱れだけではありません。
エストロゲンが減少すると体内に活性酸素が増加し、血管に付着したコレステロールを酸化させ、血管を狭くするために血流の悪化が起こります。
つまり、血流を改善させるには活性酸素を取り除く力が重要です。

イソフラボンは、高い抗酸化力を持つポリフェノールの一種で、中でも強力な抗酸化作用を発揮する成分です。
この抗酸化力で血管に発生した活性酸素を効率よく取り除き、スムーズな血流を甦らせます。

エストロゲン様作用と抗酸化作用は、「アグリコン型」と呼ばれるイソフラボンがより高い効果を発揮します。
その理由はもうひとつのグリコシド型より吸収率が高く、アグリコン型は2倍のスピードで吸収されるためです。
イソフラボンが効率よく血流を改善できるのは、ホルモンバランスの調整、活性酸素の除去を素早く行えるためといえます。

2-2.血流改善で得られる効果

血流が改善されると、指先の抹消部まで血液が流れるようになり、多くの女性を悩ませる冷え症が改善されていきます。
また、肌の血行がよくなることで新陳代謝が促進され、ターンオーバーが活発になります。
すると古い細胞が新しく生まれ変わり、シミやくすみが取り除かれていくので、血流改善はハリや潤いのある若々しい肌の維持にも欠かせません。

他にも、全身の血液の巡りが良くなると体温が上昇し、基礎代謝を向上させます。
代謝が改善されることで内臓脂肪の燃焼効率が上がるので、痩せやすい体質へと変わりダイエット効果も得ることができます。
さらに、体温の上昇は免疫力の強化にも有効です。
体温が1度低下すると、免疫力は30％落ちていくとされています。
血流を改善することで体温が上昇すれば、免疫力が向上し、風邪や病気に負けない身体を作ることに繋がっていくのです。

3.効率よく血流を改善していきましょう

血流の悪化は、身体に様々な悪影響を及ぼしてしまいます。
反対に、血流が改善されれば美容面、健康面において多くの嬉しい効果をもたらしてくれます。
そのため、冷えの症状や基礎体温の変化に気を配り、ホルモンバランスを整えていくことが大切です。

そのためには、効率よくイソフラボンを補いましょう。
吸収されやすいアグリコン型イソフラボンは、納豆の他、みそやしょうゆといった大豆発酵食品に含まれています。
ただ、これらの食品だけで毎日イソフラボンを摂取するのは、少々難しい場合もあります。
イソフラボンサプリメントなら、体内に吸収されやすく、血流を素早く改善するアグリコン型イソフラボンが使用されています。
普段の食事だけでは補えない分も、サプリメントなら手軽に摂取が可能です。
血流を効果的に改善して美と健康を維持するために、イソフラボンサプリメントを上手に取り入れていきましょう。

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